يتم التشغيل بواسطة Blogger.

طريقة المكياج الخفيف الذى يجعل عينك اكثر اتساعا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

سيدتي....

قبل أن تبدأي في عمل الماكياج ، ينصحك الخبراء بضرورة تنظيف الوجه جيداًَ، وللتأكد من نظافته التامة استخدمي سائلاً مقوياً لمساعدتك في التخلص من كل الأوساخ أو بقايا الماكياج السابق.

ويشير خبراء التجميل إلى أن السوائل المقوية هي عبارة عن سوائل تنظيف ، لكنها تقوم بتنظيف الوجه تنظيفاً عميقاً فتقوي البشرة ومن ثم اكتسبت شهرة التقوية على شهرة التنظيف ، وأحسن طريقة لاستخدام المقوي المنظف هو أن تضعي نقطة منه على قطعة قطن ثم تمسحي بها وجهك.

بعد ذلك استخدمي جل ترطيب لتغذية البشرة، ضعي نقطة صغيرة منه في كفك ودلكي به بشرة الوجه في لمسات متجهة إلى أعلى .

والآن جاء موعد استخدام كريم الإخفاء البقع اللونية أو أية عيوب أخرى في البشرة ، ولكن انتقي منه لوناً يكون أخف من لون بشرتك ، وعند استخدامه راعي تماماً أن تبدئي في وضعه تحت البقعة اللونية الداكنة التي يراد إخفاؤها، ولا تضعيه عليها، وابدئي في فرده برقة في الاتجاه إلى أعلى لكي يمتزج مع لون البقعة الداكن.

وبعد ذلك اختاري كريم أساس ذا لون أقرب ما يكون إلى لون بشرتك، وامزجيه برقه في الاتجاه إلى أعلى والى خارج حدود الوجه حتى يتساوى مع لون بشرتك وينعمهـا، واستخدمي منه جزءاً بسيطاً تضعيه على الشفتين، وبالقرب من خط التقاء الشعر بالجبهة ، بعد ذلك قومي بوضع ماكياجك الاعتيادي.





الالوان الغامقة يجعل العين تبدو أقل اتساعا


المكياج الخفيف يجعل عيونك تبدو أكثر اتساعا




فرانكفورت-وكالات: هل أردت أن تجعلى عينيك تبدو أكثر اتساعا؟ إذن يجب أن يكون مكياجك متوازنا بين اللون الفاتح ولون الظل.

يقول خبير فن المكياج سردار فورال من فرانكفورت بوسط ألمانيا ان هذا يمكن تحسينه عن طريق استخدام عناصر باهتة ولامعة.

واستخدام الكثير جدا من الالوان الغامقة يجعل العين تبدو أقل اتساعا عما هى بالفعل. ومن الافضل استخدام ألوان فاتحة مثل الابيض والبيج والروز والازرق الفاتح أو قلم أخضر فاتح لتحديد العيون
.


Read User's Comments(0)

الرجيم بالاعشاب الطبيعية

يقول خبراء طب الأعشاب إن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، ويقدمون عدة وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد:
الخيار:
- أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.
خل التفاح:
- تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج:
- تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
الينسون الدافئ:
- مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
مجموعة من الأعشاب:
- وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً لمدة شهرين.

Read User's Comments(1)

افتراضي فرد الشعر,فرد شعر,طريقة فرد الشعر,طرق فرد الشعر للبنات,فرد الشعر بالاعشاب


أولا الفرد بالطريقة البدائية
وهى اللف بمختلف طرق اللف بعد غسل الشعر التى تعطى فى النهاية شعرا مفرودا لفترة قصيرة قد تنتهى بالنوم ولكن هناك انواع من الشعر التى تستجيب للف ولكن بعد فترات طويلة من الاستمرار والمحافظة
ثانيا الفرد بالحنة
بالنسبة للحنة السوداء التى تسمى بحنة الفرد التى تحتوى على أعشاب الفرد تعطي نفس النتائج لفرد الكميائى وتعطي لونا أسودا فاحما للشعر ومن وجهة نظرى لونا رائعا ولكن يجب الحذر عند شرائها حتى لاتتعرض للخش فيها لان المخشوشة اما لاتفرد او ان فرددت بعد فترة يتعرض الشعر للتقصف نظرا لاحتوائها على مواد كميائية ويمكن استخدامها كما مدون على العبوة او بإحداى




الطرق التالية ..


اولا التأكد من ان الشعر خالى من الزيوت بغسله جيدا وبعد تجفيفه تمام يبدأ وضع الحناء بعد ما تخلط الكمية المناسبة منها مع الماء بالتدريج لكى تبقى عجينه سمكها
OAS_AD('Middle');




وسط ليس خفيفة جدا ولا ثقيلة جداثم نبدأ فى توزيع الحنه على الشعركالصبغه ومن الافضل لفه طقيه وتترك الحنة عليه فى حدود 12 : 24 ساعة وبعدين نغير اتجاه اللف النحيه التانيه ويترك نفس الوقت وبعدين نقوم بغسلها
اونقوم بفرق الشعر الى نصفين ونبدأ بأخذ خصلات من اسفل الشعر وبصورة متساويه بأن نقوم بسحب الخصله مع وضع الحنه عليها بطريقه الفرد وبعد صبغ الخصله نرجعها الى الخلف على الظهر بصورة مستقيمه ثم نكمل باقى الشعر بنفس الطريقه وفى النهاية سيكون شكله متصلب كمادة الجير وبعد ذلك نتركه على الشعر مدة 24 ساعه وعند النوم يكون ذلك على الجنب او البطن لتجنب انكسار الشعر ثم تقوم بغسله وسوف يأخذ غسله الكثير من الوقت حتى نتخلص من الحناء تماما



ثالثا الزيوت والوصفات الشعبية والطبيعية
وهى التى لاتعد ولاتحصى ولكن ليس كلهم على فاعلية واحدة وفى الغالب تحتاج الصبر والاستمرار وخصوصا التى تكون مكونتها طبيعية 100 %



الوصفة الاولى : من أغرب الوصفات ولكنها لقت نجاحا تتكون من 10ملاعق حنه ملعقه كاكاوملعقه نسكافيه عصيرليمونه صغير وعلبة سفن آب "المشروب الغازى" ثم تخلط كل هذه المقادير على بعض وتوضع فى مكان دافىء لمدة 3 ساعات ثم توضع علي الشعر لمدة ساعتين


الوصفة الثانية : نقوم بتقشير تفاحه وسلقها مع قليل من الماء ثم نقوم بهرسها ونتركها فى علبه ثم نتركها تحفظ في الثلاجه ونجفف قشر الموز تحت الشمس حتى يصبح لونه أسود ثم يسحق حتى يصبح مثل البودره وعند الاستخدام يؤخذ قليل من التفاح المسلوق ونقوم بخلطها مع الموز المجفف بكمية متناسبة لشعر ولا مشكلة من إضافة الحناء والبيض والزيت ثم نقسَم الشعر ونض الخلطة عليه لمده ساعه او اكثر مرة واحدة في الاسبوع


الوصفة الثالثة : تتكون من 1بطاطس كبيرة وعفس وحديد حرقوس وسواك الشفايف وليس سواك الاسنان وحنة ثم يدق العفس ويوضع مع الحديد حرقوس والسواك والبطاطس مع تغطية المقادير بالماء ويضعوا على النار لغاية ماتستوى البطاطس وتترك لتبرد وتقشر البطاطس وتهرس مع الحنة وتصفى الماء وتعجن بها الحنة وتترك ساعة ونصف ثم توضع على الشعر لمدة 4 ساعات وتغسل وتكرر العملية مرة فى الأسبوع


الوصفة الرابعة : وهى من أشهر وصفات فرد الشعر تتكون من قشر الموز والمايونيز وزيت خروع وزيت الزيتون على أن يكون قشر الموز كثير ومجفف جيدًا وبعد تجفيف قشر الموز يطحن إلى أن يصبح كالحناء ثم نضع معه المايونيز وزيت الخروع وزيت الزيتون ويعجن زي الحناء ويترك لمدة 30 دقيقة ثم نضع الوصفة على الشعر وفروة الرأس ويغطى بالغطاء المخصص لذلك ثم بعد ذلك يغسل الشعر ونتركه يجف لوحده


الوصفة الخامسة : تتكون من ملعقتين زيت خروع وملعقتين زيت خردل وملعقتين زيت نارجيل او حسب طول وحجم الشعر ثم نقوم بوضعه على الشعر من ساعتين الى 4 ساعات بعدها نقوم بغسلة جيدا ثم بعد ذلك نعمل له حمام زيت بوناويل بأخذ كميه منه ووضعها في ماء ساخن محتمل مع التحريك باليد حتى يصبح مثل الكريمه وبعد ذلك نقوم بوضعه على الشعر لمدة ساعه ونضع بعد ذلك الغطاء المخصص على الرأس ولكن يجب الاستمرار ويمكن استخدام المكونات بطرق آخرى مثل وضع زيت الخردل بعد غسل الشعر لمدة 4 ساعات ثم غسله او عمل وحمام بانويل مرتين فى الاسبوع لمدة ساعه او ساعتين


الوصفة السادسة : وهى رائعة حسب المصدر وتتكون من خلطة من مايونيز وزيت الحية وزيت السمسم وزيت الصبار وزيت الخردل وزيت الزيتون وعلبة زبادي ثم توضع على الشعر من الصباح حتى المساء بشرط الا يكون الزبادي والمايونيز لسه خارجين من الثلاجة ثم يشطف الشعر بماء ساخن ثم يجفف الشعر بواسطة الإسشوار جيداً ثم يدهن الشعر بالخلطة السابقة ما عدا المايونيز والزبادي يعني سنحتاج لزيوت فقط ثم نقوم بلف الشعر دوامة ولمدة يومين بحيث كل 3 سعات تغير اللفة من اليمين للشمال وهكذا


الوصفة السابعة : فهى تفرد الشعر بالتدريج وتتكون من فنجان قهوة سمسم متحمص ويمكنك ذلك بتحميص السمسم فى طاسة "الإناء المخصص لذلك" ثم نقوم بطحنة مثل البودرة ونحضرعلبة زبادى ومعلقتين مايونيز ثم نضع الخليط على الشعر لمدة ساعتين ونلبس غطاء الرأس او ماي
OAS_AD('Middle');




سمى بالبونيه ثم نغسل الشعر تستخدم بإستمرار مرة فى الاسبوع ويمكن استخدامها بدون الزبادى ونضع بدلا منه حنة مع بودرة السمسم والمايونيز وماء الكركدية


الوصفة الثامنة : وصفة خليجية رائعة حسب المصدر تتكون من ورق الحنه و فنجان ونصف قهوة ومحلب مطحون نفس كمية القهوة ثم نضع المكونات في المياه مع ملعقة صغيره ملح الطعام ونضع الخلطة لمدة اسبوع كامل وعند الاستخدام ترجع


الوصفة التاسعة : تتكون من مايونيز وعسل ملعقتين من كل نوع ويترك على الشعر ساعتين او 4 ساعات ويغسل


الوصفة العاشرة : نضع المايونيز وبياض بيضه والعسل مع اى نوع من الزيت وان كان الافضل زيت الخروع وتوضع قبل الحمام بساعة كما يمكن خلط مقادير متساويه من الزبادي والعسل وزيت الزيتون ووضعه على الشعر كحمام زيت ويمكن إستخدام المايونيز بمفرده بوضعه على الشعر لمدة ساعتين ثم نتردى غطاء الرأس كالبونيه ونعمل حمام ساخن على البونيه بالسشوار او بفوطة ساخنة.

Read User's Comments(0)

الرجيم السويسري و تجربتي معه.... خسرت 16 كيلوفي اسبوعين


الرجيم السويسري و تجربتي معه.... خسرت 16 كيلوفي اسبوعين





اخفاء الصورة
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو

يعني فقدت حوالي 16 كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

Read User's Comments(0)

طريقة العناية بالبشرة الجافة

يعتبر أصحاب البشرة الجافة محظوظون في أنهم أقل عرضة للمشاكل مثل حب الشباب أو الزيوان ولكنهم أكثر عرضة لمشاكل أخرى إذا لم يتبعوا خطوات العناية اليومية ببشرتهم .



ومن أكثر الصفات أو المشاكل التي تواجه البشرة الجافة .

الشعور بعدم الراحة أو الحكة الخفيفة.

سهولة تهيج الجلد واحمراره عند تعرضه لبعض المواد .

خشونة في الجلد خاصة في الأجواء الجافة سواء كانت باردة أو حارة .

قلة النضارة وبهتان البشرة .

رقة الجلد وسهولة ظهور بعض التجاعيد الصغيرة وخاصة في الوجه عند أماكن التعبير expression wrinkles .

ظهور علامات التقدم بسرعة وغيرها... .

أسباب جفاف البشرة:
ويسأل الكثير عن أسباب معاناتهم من البشرة الجافة وفي الحقيقة ومن الأسباب ما هو مرضي ومنها ما هو نتيجة العادات السيئة للعناية ببشرتهم .

العوامل المرضية: تمثل بعض الحالات المرضية سببا في جفاف الجلد مثل الخلل في العمليات الأيضية مثل قلة نشاط الغدة الدرقية أو أن الغدد الدهنية لا تفرز كميات كافية من الدهون لترطيب الجسم أو بسبب مرض السكري الذي يساهم ظهور أعراض البشرة الجافة.

تناول بعض أنواع الأدوية: مثل الأدوية المدرة للبول diuretics أو أدوية آلام المعدة antispasmodics أو أدوية الحساسية antihistamin أو أدوية علاج حب الشباب مثل Roaccutane

التقدم بالعمر: فالبشرة تقل قدرتها على الاحتفاظ بالماء مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة رقة الجلد وبالتالي قلة عدد الخلايا لتي تحتوى نسبة من الدهون وتساهم في إبقاء محتوى الماء أكبر في الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر رطوبة وأقل جفافاً وهذا ما لا يحدث في البشرة المتقدمة في العمر وبالتالي تصبح البشرة أكثر استعداد لظهور التجاعيد

العادات الخاطئة: والتي يقوم بها الناس عند الاستحمام بالماء الحار أكثر من مرتين يومياً والذي يعمل على إزالة الطبقة الدهنية التي تغلف الجلد وتزيد محتوى الرطوبة فيه كما يعمل الماء الحار على تبخير نسبة من الماء من الخلايا يساهم بدوره في جفاف الجلد بعد التجفيف وخاصة عند استخدام منشفة خشنة ومن الأسباب أيضاً استخدام أنواع الصابون القلوية أو التي تحوى على نسبة من العطور وتقل فيها نسبة المرطبات وبالتالي تساهم في جفاف الجلد أيضاً .

وهناك عوامل كثيرة أخرى كالتعرض للشمس لفترات طويلة أو التعرض لبعض المواد الكيمياوية كمواد التنظيف أو اضطراب النظام الغذائي وقلة احتوائه المواد التي تساهم في ترطيب الجسم .

متى أزور المختص؟
استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص مهمة وخاصة عند ظهور أعراض مثل الحكة الشديدة . أو ظهور الدم أو تشقق الجلد وعدم القدرة على النوم أو عند ظهور بقع حمراء على الجلد وغيرها ولكن في نفس الوقت يمكن اتباع النصائح التي سنذكرها لإنهاء المشكلة أو السيطرة عليها .


طريقة التعامل مع البشرة الجافة :
البشرة الجافة بشرة رقيقة وحساسة وفقدت كثير من المكونات التي أفقدتها نضارتها لذلك يجب التعامل معها بلطف لقدرة أكبر للسيطرة عليها تجنب تطور الحالة واتباع النصائح مثل :

تصحيح عادات الاستحمام الخاطئة بتقليل مدة الاستحمام (10 دقائق) واستخدام الماء الدافئ وليس الحار وتقليل استخدام الصابون وتجنب الصابون القلوي أو الذي يحوي مواد تزيد من جفاف الجلد واستبدالها بالصابون المرطب أو الجلسرين والذي يفضل احتوائه على البابونج الذي يهدئ تهيج البشرة وبعد الحمام تجنب احتكاك الجلد بالمنشفة الخشنة واستبدالها بمنشفة ناعمة الملمس ودون فرك واستخدام المرطب بعد أقل من ( 3 دقائق ) من الاستحمام لضمان امتصاص جيد للكريم وبالتالي تعويض الجسم عن ما فقده من رطوبة خلال الاستحمام .

استخدام المواد المرطبة مثل الزيوت والتي يمكن استخدامها في عمل مساجات للبشرة مثل زيت اللوز أو زيوت الزيتون النقي أو استعمال الكريم المرطب يومياً والذي يساهم في زيادة الرطوبة في الطبقة الخارجية من الجلد .

في كثير من حالات الشديدة لجفاف الجلد يكون الجفاف الشديد للجو مسبباً رئيسياً لذلك ينصح باستخدام آلة الترطيب في المنزل humidifier والتي تعمل على زيادة معدلات الرطوبة .

استخدام القناع المرطب مرتين أسبوعيا والذي يحوي مواد طبيعية مثل العسل أو زيت اللوز وماء الورد أو غيرها والتي تتوفر في أسواق تحت اسم moisturizer mask .

الابتعاد عن التدخين والمدخنين حيث تعمل مادة رئيسية في الدخان ( النيكوتين ) على إضعاف الأوعية الدموية وتقليل كمية الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة للبشرة كما يعمل الدخان الناتج عن السجائر إلى تجفيف البشرة من الخارج .

استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة الجافة dry skin sunscreen والتي تحوي كمية من الكريمات المرطبة ومواد واقية من الشمس ومن تأثيرها المجفف .

الابتعاد عن المواد التجميلية التي تحوي نسبة عالية من الكحول أو العطور . واستبدالها بالكريمات الخالية من الكحول والعطور alcohol free – perfume free .

المحافظة على نظام غذائي متوازن يحوي الخضار والفواكه ، حبوب القمح ، المكسرات وكمية جيدة من البروتينات كما ينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه الحمراء والصفراء كالليمون والبرتقال والجزر والطماطم والتي تحوي كمية من فيتامين A أو فيتامين E والتي تعمل كمضادات للأكسدة .

التقليل من المشروبات الغازية أو الشوكولاته أو البطاطس المقلية أو المشروبات التي تحوي الكفايين مثل الشاي أو القهوة والتي تقلل نسبة الماء في الجسم لتأثيرها المدر للبول .

ممارسة الأنشطة الرياضية لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم .

استخدام أغطية اليد لحماية اليد وخاصة خلال عمليات التنظيف أو الجلي وذلك لتجنب التأثير المجفف للمواد المستعملة .

تنظيف البشرة باستمرار باستعمال الصابون الغني بالمواد المرطبة أو تنظيف البشرة بالبخار عند تعريض الوجه لبخار الماء بحيث يحوي الماء مواد تزيد الترطيب مثل زيت القمح ، أكليل الجبل ، الزعتر ، البابونج وغيرها .

استعمال سنفره scrub بلطف كل فترة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد حيوية البشرة وإنعاشها بإظهار خلايا تمنح النضارة واستعمال المرطب بعدها .

تجنب الملابس الخشنة أو الصوفية أو التي تحوي مواد مهيجة للجلد واستبدالها بالملابس القطنية أو اللطيفة على الجلد .
يعتبر أصحاب البشرة الجافة محظوظون في أنهم أقل عرضة للمشاكل مثل حب الشباب أو الزيوان ولكنهم أكثر عرضة لمشاكل أخرى إذا لم يتبعوا خطوات العناية اليومية ببشرتهم .



ومن أكثر الصفات أو المشاكل التي تواجه البشرة الجافة .

الشعور بعدم الراحة أو الحكة الخفيفة.

سهولة تهيج الجلد واحمراره عند تعرضه لبعض المواد .

خشونة في الجلد خاصة في الأجواء الجافة سواء كانت باردة أو حارة .

قلة النضارة وبهتان البشرة .

رقة الجلد وسهولة ظهور بعض التجاعيد الصغيرة وخاصة في الوجه عند أماكن التعبير expression wrinkles .

ظهور علامات التقدم بسرعة وغيرها... .

أسباب جفاف البشرة:
ويسأل الكثير عن أسباب معاناتهم من البشرة الجافة وفي الحقيقة ومن الأسباب ما هو مرضي ومنها ما هو نتيجة العادات السيئة للعناية ببشرتهم .

العوامل المرضية: تمثل بعض الحالات المرضية سببا في جفاف الجلد مثل الخلل في العمليات الأيضية مثل قلة نشاط الغدة الدرقية أو أن الغدد الدهنية لا تفرز كميات كافية من الدهون لترطيب الجسم أو بسبب مرض السكري الذي يساهم ظهور أعراض البشرة الجافة.

تناول بعض أنواع الأدوية: مثل الأدوية المدرة للبول diuretics أو أدوية آلام المعدة antispasmodics أو أدوية الحساسية antihistamin أو أدوية علاج حب الشباب مثل Roaccutane

التقدم بالعمر: فالبشرة تقل قدرتها على الاحتفاظ بالماء مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة رقة الجلد وبالتالي قلة عدد الخلايا لتي تحتوى نسبة من الدهون وتساهم في إبقاء محتوى الماء أكبر في الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر رطوبة وأقل جفافاً وهذا ما لا يحدث في البشرة المتقدمة في العمر وبالتالي تصبح البشرة أكثر استعداد لظهور التجاعيد

العادات الخاطئة: والتي يقوم بها الناس عند الاستحمام بالماء الحار أكثر من مرتين يومياً والذي يعمل على إزالة الطبقة الدهنية التي تغلف الجلد وتزيد محتوى الرطوبة فيه كما يعمل الماء الحار على تبخير نسبة من الماء من الخلايا يساهم بدوره في جفاف الجلد بعد التجفيف وخاصة عند استخدام منشفة خشنة ومن الأسباب أيضاً استخدام أنواع الصابون القلوية أو التي تحوى على نسبة من العطور وتقل فيها نسبة المرطبات وبالتالي تساهم في جفاف الجلد أيضاً .

وهناك عوامل كثيرة أخرى كالتعرض للشمس لفترات طويلة أو التعرض لبعض المواد الكيمياوية كمواد التنظيف أو اضطراب النظام الغذائي وقلة احتوائه المواد التي تساهم في ترطيب الجسم .

متى أزور المختص؟
استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص مهمة وخاصة عند ظهور أعراض مثل الحكة الشديدة . أو ظهور الدم أو تشقق الجلد وعدم القدرة على النوم أو عند ظهور بقع حمراء على الجلد وغيرها ولكن في نفس الوقت يمكن اتباع النصائح التي سنذكرها لإنهاء المشكلة أو السيطرة عليها .


طريقة التعامل مع البشرة الجافة :
البشرة الجافة بشرة رقيقة وحساسة وفقدت كثير من المكونات التي أفقدتها نضارتها لذلك يجب التعامل معها بلطف لقدرة أكبر للسيطرة عليها تجنب تطور الحالة واتباع النصائح مثل :

تصحيح عادات الاستحمام الخاطئة بتقليل مدة الاستحمام (10 دقائق) واستخدام الماء الدافئ وليس الحار وتقليل استخدام الصابون وتجنب الصابون القلوي أو الذي يحوي مواد تزيد من جفاف الجلد واستبدالها بالصابون المرطب أو الجلسرين والذي يفضل احتوائه على البابونج الذي يهدئ تهيج البشرة وبعد الحمام تجنب احتكاك الجلد بالمنشفة الخشنة واستبدالها بمنشفة ناعمة الملمس ودون فرك واستخدام المرطب بعد أقل من ( 3 دقائق ) من الاستحمام لضمان امتصاص جيد للكريم وبالتالي تعويض الجسم عن ما فقده من رطوبة خلال الاستحمام .

استخدام المواد المرطبة مثل الزيوت والتي يمكن استخدامها في عمل مساجات للبشرة مثل زيت اللوز أو زيوت الزيتون النقي أو استعمال الكريم المرطب يومياً والذي يساهم في زيادة الرطوبة في الطبقة الخارجية من الجلد .

في كثير من حالات الشديدة لجفاف الجلد يكون الجفاف الشديد للجو مسبباً رئيسياً لذلك ينصح باستخدام آلة الترطيب في المنزل humidifier والتي تعمل على زيادة معدلات الرطوبة .

استخدام القناع المرطب مرتين أسبوعيا والذي يحوي مواد طبيعية مثل العسل أو زيت اللوز وماء الورد أو غيرها والتي تتوفر في أسواق تحت اسم moisturizer mask .

الابتعاد عن التدخين والمدخنين حيث تعمل مادة رئيسية في الدخان ( النيكوتين ) على إضعاف الأوعية الدموية وتقليل كمية الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة للبشرة كما يعمل الدخان الناتج عن السجائر إلى تجفيف البشرة من الخارج .

استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة الجافة dry skin sunscreen والتي تحوي كمية من الكريمات المرطبة ومواد واقية من الشمس ومن تأثيرها المجفف .

الابتعاد عن المواد التجميلية التي تحوي نسبة عالية من الكحول أو العطور . واستبدالها بالكريمات الخالية من الكحول والعطور alcohol free – perfume free .

المحافظة على نظام غذائي متوازن يحوي الخضار والفواكه ، حبوب القمح ، المكسرات وكمية جيدة من البروتينات كما ينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه الحمراء والصفراء كالليمون والبرتقال والجزر والطماطم والتي تحوي كمية من فيتامين A أو فيتامين E والتي تعمل كمضادات للأكسدة .

التقليل من المشروبات الغازية أو الشوكولاته أو البطاطس المقلية أو المشروبات التي تحوي الكفايين مثل الشاي أو القهوة والتي تقلل نسبة الماء في الجسم لتأثيرها المدر للبول .

ممارسة الأنشطة الرياضية لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم .

استخدام أغطية اليد لحماية اليد وخاصة خلال عمليات التنظيف أو الجلي وذلك لتجنب التأثير المجفف للمواد المستعملة .

تنظيف البشرة باستمرار باستعمال الصابون الغني بالمواد المرطبة أو تنظيف البشرة بالبخار عند تعريض الوجه لبخار الماء بحيث يحوي الماء مواد تزيد الترطيب مثل زيت القمح ، أكليل الجبل ، الزعتر ، البابونج وغيرها .

استعمال سنفره scrub بلطف كل فترة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد حيوية البشرة وإنعاشها بإظهار خلايا تمنح النضارة واستعمال المرطب بعدها .

تجنب الملابس الخشنة أو الصوفية أو التي تحوي مواد مهيجة للجلد واستبدالها بالملابس القطنية أو اللطيفة على الجلد .
يعتبر أصحاب البشرة الجافة محظوظون في أنهم أقل عرضة للمشاكل مثل حب الشباب أو الزيوان ولكنهم أكثر عرضة لمشاكل أخرى إذا لم يتبعوا خطوات العناية اليومية ببشرتهم .



ومن أكثر الصفات أو المشاكل التي تواجه البشرة الجافة .

الشعور بعدم الراحة أو الحكة الخفيفة.

سهولة تهيج الجلد واحمراره عند تعرضه لبعض المواد .

خشونة في الجلد خاصة في الأجواء الجافة سواء كانت باردة أو حارة .

قلة النضارة وبهتان البشرة .

رقة الجلد وسهولة ظهور بعض التجاعيد الصغيرة وخاصة في الوجه عند أماكن التعبير expression wrinkles .

ظهور علامات التقدم بسرعة وغيرها... .

أسباب جفاف البشرة:
ويسأل الكثير عن أسباب معاناتهم من البشرة الجافة وفي الحقيقة ومن الأسباب ما هو مرضي ومنها ما هو نتيجة العادات السيئة للعناية ببشرتهم .

العوامل المرضية: تمثل بعض الحالات المرضية سببا في جفاف الجلد مثل الخلل في العمليات الأيضية مثل قلة نشاط الغدة الدرقية أو أن الغدد الدهنية لا تفرز كميات كافية من الدهون لترطيب الجسم أو بسبب مرض السكري الذي يساهم ظهور أعراض البشرة الجافة.

تناول بعض أنواع الأدوية: مثل الأدوية المدرة للبول diuretics أو أدوية آلام المعدة antispasmodics أو أدوية الحساسية antihistamin أو أدوية علاج حب الشباب مثل Roaccutane

التقدم بالعمر: فالبشرة تقل قدرتها على الاحتفاظ بالماء مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة رقة الجلد وبالتالي قلة عدد الخلايا لتي تحتوى نسبة من الدهون وتساهم في إبقاء محتوى الماء أكبر في الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر رطوبة وأقل جفافاً وهذا ما لا يحدث في البشرة المتقدمة في العمر وبالتالي تصبح البشرة أكثر استعداد لظهور التجاعيد

العادات الخاطئة: والتي يقوم بها الناس عند الاستحمام بالماء الحار أكثر من مرتين يومياً والذي يعمل على إزالة الطبقة الدهنية التي تغلف الجلد وتزيد محتوى الرطوبة فيه كما يعمل الماء الحار على تبخير نسبة من الماء من الخلايا يساهم بدوره في جفاف الجلد بعد التجفيف وخاصة عند استخدام منشفة خشنة ومن الأسباب أيضاً استخدام أنواع الصابون القلوية أو التي تحوى على نسبة من العطور وتقل فيها نسبة المرطبات وبالتالي تساهم في جفاف الجلد أيضاً .

وهناك عوامل كثيرة أخرى كالتعرض للشمس لفترات طويلة أو التعرض لبعض المواد الكيمياوية كمواد التنظيف أو اضطراب النظام الغذائي وقلة احتوائه المواد التي تساهم في ترطيب الجسم .

متى أزور المختص؟
استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص مهمة وخاصة عند ظهور أعراض مثل الحكة الشديدة . أو ظهور الدم أو تشقق الجلد وعدم القدرة على النوم أو عند ظهور بقع حمراء على الجلد وغيرها ولكن في نفس الوقت يمكن اتباع النصائح التي سنذكرها لإنهاء المشكلة أو السيطرة عليها .


طريقة التعامل مع البشرة الجافة :
البشرة الجافة بشرة رقيقة وحساسة وفقدت كثير من المكونات التي أفقدتها نضارتها لذلك يجب التعامل معها بلطف لقدرة أكبر للسيطرة عليها تجنب تطور الحالة واتباع النصائح مثل :

تصحيح عادات الاستحمام الخاطئة بتقليل مدة الاستحمام (10 دقائق) واستخدام الماء الدافئ وليس الحار وتقليل استخدام الصابون وتجنب الصابون القلوي أو الذي يحوي مواد تزيد من جفاف الجلد واستبدالها بالصابون المرطب أو الجلسرين والذي يفضل احتوائه على البابونج الذي يهدئ تهيج البشرة وبعد الحمام تجنب احتكاك الجلد بالمنشفة الخشنة واستبدالها بمنشفة ناعمة الملمس ودون فرك واستخدام المرطب بعد أقل من ( 3 دقائق ) من الاستحمام لضمان امتصاص جيد للكريم وبالتالي تعويض الجسم عن ما فقده من رطوبة خلال الاستحمام .

استخدام المواد المرطبة مثل الزيوت والتي يمكن استخدامها في عمل مساجات للبشرة مثل زيت اللوز أو زيوت الزيتون النقي أو استعمال الكريم المرطب يومياً والذي يساهم في زيادة الرطوبة في الطبقة الخارجية من الجلد .

في كثير من حالات الشديدة لجفاف الجلد يكون الجفاف الشديد للجو مسبباً رئيسياً لذلك ينصح باستخدام آلة الترطيب في المنزل humidifier والتي تعمل على زيادة معدلات الرطوبة .

استخدام القناع المرطب مرتين أسبوعيا والذي يحوي مواد طبيعية مثل العسل أو زيت اللوز وماء الورد أو غيرها والتي تتوفر في أسواق تحت اسم moisturizer mask .

الابتعاد عن التدخين والمدخنين حيث تعمل مادة رئيسية في الدخان ( النيكوتين ) على إضعاف الأوعية الدموية وتقليل كمية الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة للبشرة كما يعمل الدخان الناتج عن السجائر إلى تجفيف البشرة من الخارج .

استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة الجافة dry skin sunscreen والتي تحوي كمية من الكريمات المرطبة ومواد واقية من الشمس ومن تأثيرها المجفف .

الابتعاد عن المواد التجميلية التي تحوي نسبة عالية من الكحول أو العطور . واستبدالها بالكريمات الخالية من الكحول والعطور alcohol free – perfume free .

المحافظة على نظام غذائي متوازن يحوي الخضار والفواكه ، حبوب القمح ، المكسرات وكمية جيدة من البروتينات كما ينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه الحمراء والصفراء كالليمون والبرتقال والجزر والطماطم والتي تحوي كمية من فيتامين A أو فيتامين E والتي تعمل كمضادات للأكسدة .

التقليل من المشروبات الغازية أو الشوكولاته أو البطاطس المقلية أو المشروبات التي تحوي الكفايين مثل الشاي أو القهوة والتي تقلل نسبة الماء في الجسم لتأثيرها المدر للبول .

ممارسة الأنشطة الرياضية لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم .

استخدام أغطية اليد لحماية اليد وخاصة خلال عمليات التنظيف أو الجلي وذلك لتجنب التأثير المجفف للمواد المستعملة .

تنظيف البشرة باستمرار باستعمال الصابون الغني بالمواد المرطبة أو تنظيف البشرة بالبخار عند تعريض الوجه لبخار الماء بحيث يحوي الماء مواد تزيد الترطيب مثل زيت القمح ، أكليل الجبل ، الزعتر ، البابونج وغيرها .

استعمال سنفره scrub بلطف كل فترة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد حيوية البشرة وإنعاشها بإظهار خلايا تمنح النضارة واستعمال المرطب بعدها .

تجنب الملابس الخشنة أو الصوفية أو التي تحوي مواد مهيجة للجلد واستبدالها بالملابس القطنية أو اللطيفة على الجلد .
استعمال الفيتامينات A. C. E والزنك لما لهم من أثر في ترطيب وحماية البشرة من العوامل المضرة بها .

Read User's Comments(0)

طرق ووصفات طبيعيه لكي تجعلي شعرك اكثر طولا

هل تريدين أن ينمو شعرك بسرعة أكبر؟ يريد الكثير منّا ذلك ولكن، هل هذا ممكن حقاً؟ من الصعب بشكل عام أن ينمو شعرك بمعدّل كبير إلا إذا وضعت وصلة للشعر. ولكن، يمكنك تحقيق نتيجة ملحوظة عن طريق العناية والإهتمام بشعرك، وبفضل بعض النصائح والعلاجات القديمة! وعليك أن تعلمي أن الشعر الطويل لا بدّ أن يكون أيضاً كثيفاً وحريرياً ولامعاً. ولذلك، فهو يحتاج إلى عناية مستمرّة.

تتميّز مدّة حياة الشعر بكونها محدودة، فهو يتجدّد باستمرار طوال فترة حياتنا بنفس طريقة تجدّد شعر الجسم. ويحدث هذا التجدّد وفقاً لعدّة دورات قد تصل إلى ما بين 20 و30 خلال فترة حياتنا.

إعتني بشعرك ليصبح أكثر طولاً

تساعد سلوكياتنا اليومية بالإضافة إلى العوامل الجوية والتغذية غير المتوازنة والمنتجات التي نستخدمها والتلوّث وغير ذلك الكثير، على إضعاف الشعر. ولتحفيز نمو الشعر، يجب أولاً العناية به بأفضل صورة ممكنة. وإليك بعض النصائح لمساعدتك في هذا المجال:

- إختاري بعناية شامبو مناسب لطبيعة شعرك، وغيّري بين الحين والآخر نوع الشامبو مع ضرورة اختيار شامبو لطيف على الشعر.

- إحرصي على وضع أقنعة مغذّية للشعر لتغذية الأطراف الجافة، لأن الشعر الطويل الجميل يجب أن يتلقّى عناية خاصة دائماً.

- تناولي المكمّلات الغذائية والعناصر المعدنية المفيدة لصحة الشعر. وللحصول على أفضل النتائج، من الأفضل تناول علاج لمدّة ثلاثة أشهر من كبسولات تحتوي على الفيتامينات أو حقن لتنشيط وتقوية الشعر لحمايته من آثار تغيّر الفصول. ويمكنك أيضاً استخدام المكمّلات الغذائية مثل الكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والأملاح المعدنية، التي تساعد على تغذية الشعر بعمق من الداخل.

- إعتادي على تدليك فروة رأسك، فمن شأن ذلك أن يحفّز الدورة الدموية وبالتالي يزيد وصول الأوكسجين إلى فروة الرأس، ونتيجة لذلك يظهر الشعر الجديد بصورة أسرع.

- إستبدلي فرشاة شعرك العادية بفرشاة مصنوعة من الألياف الطبيعية، وتجنّبي استخدام المجفّف الكهربائي على مسافة قريبة من الرأس.

لتحفيز نمو الشعر: علاجات ونصائح

ينمو الشعر بمعدّل سنتمتر واحد تقريباً في الشهر. ويمكنك تسريع هذا المعدّل عن طريق تنفيذ أحد العلاجات التالية أو جميعها:

- خرافة القمر المكتمل (البدر)

إنه علاج الجدّات الأكثر شهرة، والذي أثبت فعاليته منذ قديم الأزمان. وتقول الأسطورة إنه إذا قصصت شعرك في الأيام التي يكون فيها القمر مكتملاً، سينمو بسرعة أكبر بضعفين عن المعدّل الطبيعي. ومع أن هذه الأسطورة غير مثبتة، إلا أن المحاولة لن تضرّك.

- خميرة البيرة

أضيفي خميرة البيرة إلى الأطباق التي تتناولينها، فهي طبيعية وغير ضارّة وتسهّل نمو الشعر والأظافر.

- شامبو يسرّع نمو الشعر

يجب أن تحذري من الشامبو «الذي يحقّق المعجزات» ويعد بتحفيز نمو الشعر بصورة أسرع وبمعدّل خمسة سنتمترات خلال ثلاثة أسابيع. إسألي نفسك عن العناصر المستخدمة لتحقيق مثل هذه النتيجة غير العادية؟ في الواقع، إن مثل هذه المستحضرات، سواء شامبو أو لوشن أو أي تركيبة «سحرية» أخرى، تجعل الشعر جافاً وضعيفاً. إستخدمي بدلاً من ذلك العلاجات التي تمنع تساقط الشعر، دون الإفراط في استخدامها، لأن الإفراط في استخدام أي علاج يؤدّي إلى عدم إحداث تأثير في النهاية.

- الزيوت الأساسية

يوصى بمزج 5 إلى 7 نقاط من زيت حصا البان الأساسي مع شامبو لطيف لتقوية الشعر وتحفيز نموّه. وتستحقّ هذه الوصفة التجربة بما أنها لا تكلّف الكثير. نوّعي استخدام الزيوت، مثل زيت شجرة أرغان وزيت جوز الهند وزيت اللوز الحلو وزيت بذور العنب وزيت الزيتون وزيت بذور القمح وزيت الخروع... باختصار، كل ما يغذّي جيّد أيضاً لشعرك.

Read User's Comments(0)

كيفية الرجيم ...بالابر الصنية


يؤكد د. رامى أبوهيف أن هناك العديد من الطرق لعلاج البدانة، منها النظام الغذائى أو ممارسة الرياضة أو العلاج بالإبر الصينية .

وأشار د. رامى إلى أن هناك طرقا لعلاج البدانة عن طريق الإبر، منها على سبيل المثال وضع إبرة صغيرة جدا يصل سمكها إلى 1 ملليمتر على أماكن معينة بالأذن وتركها فترة من الوقت .

وأضاف أن هناك طريقة أخرى تتلخص فى وضع قطعة صغيرة جدا من الفضة على مناطق معينة فى الأذن .

وأكد د. رامى أن هناك طريقة خاصة يتبعها وهى عبارة عن وضع حلقة فى الأذن على أن تقفل هذه الحلقة لتضغط على مكان معين بالأذن ثم توصل هذه الحلقة بجهاز يعطيها ذبذبات خفيفة لإثارة المكان المضغوط عليه وهذه الطريقة تساعد المريض على الشعور بالشبع وسرعة حرق الطعام فى الجسم .
وأشار د. رامى إلى أن هذه الطريقة تساعد المريض على إنقاص وزنه من 8-10 كيلوجرامات فى الشهر الواحد مع اتباع ريجيم خاص يضعه الطبيب يختلف من شخص لآخر حسب تقدير الطبيب للحالة .
تعليمات :
1- تجنب استخدام السمن أو الزبد أو أى دهون .
2-
شرب الشاى أو القهوة فى أى وقت بدون سكر .
3-
سلق الخضار فى الماء دون استخدام مكعبات الشوربة .
4-
لا يجب استبدال أى وجبة بوجبة أخرى أو صنف بصنف آخر .
5-
عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أى كمية من الجزر أو الخس .

ويقدم د. رامى الريجيم الآتى ويتم اتباعه مع العلاج بالإبر :

الإفطار اليومى :
نصف كوب عصير جريب فروت مع إمكانية تناول الشاى أو القهوة فى أى وقت لكن بدون سكر أو لبن .

اليوم الأول :
الغداء: لحوم باردة (فراخ، لحم)، طماطم .
العشاء: سمك أو جمبرى (مسلوق أو مشوى)،أو تونة مصفاة تماما من الزيت، سلطة خضراء، كوب عصير جريب فروت .


اليوم الثانى :
الغداء: فواكه طازجة .
العشاء: لحم مشوى، سلطة .


اليوم الثالث :
الغداء: سمك أو جمبرى أو تونة، سلطة .
العشاء: لحوم باردة، سلطة .


اليوم الرابع :
الغداء: بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، خضار مسلوق بالماء .
العشاء: فراخ مسلوقة أو مشوية، خضار مسلوق .


اليوم الخامس :
الغداء: 3 قطع جبن رومى قديم أو جبن قريش، قطعة توست أو ربع رغيف محمص، خضار مسلوق .
العشاء: سمك أو جمبرى أو تونة، سلطة .

اليوم السادس :
الغداء: فواكه طازجة .
العشاء: فراخ مسلوقة أو مشوية، سلطة، كوب جريب فروت .


اليوم السابع :
الغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية، سلطة، كوب جريب فروت .
العشاء: لحم مشوى، سلطة

Read User's Comments(0)

طريقة تنظيف ... وترطيب ... ومكياج البشرة الدهنية الحساسة

لتنظيف البشره لديك عده خيارات

الميلك المنظف من اى ماركه
شخصيا استخدم نيفيا وبقطنه نظيفه
تنظفين بشرتك وتغسلينها بماء بارد
ثم وهى الخطوه الاهم شطف الوجه بماء الورد البارد للغايه
وهذه الخطوه تسد المسامات فتمنع ظهور الحبوب



طريقه اخرى وهى الرغوه وهى خفيفه للغايه
وانا استخدم غسول رغوى للوجه خال من الصابون من نيفيا
وبعد فرك الوجه بها بالقليل من الماء نغسل بالماء البارد
ثم وهى الخطوه الاهم شطف الوجه بماء الورد البارد للغايه
وهذه الخطوه تسد المسامات فتمنع ظهور الحبوب

هناك طرقه سريعه وهى مناديل التنظيف مثل مناديل نيفيا
وهناك نوع خاص للوجه الحساس وبعد مسح الوجه جيدا بها
نشطف بالماء البارد وماء الورد البارد جدا

________________________________________

هذه اهم 3 طرق لتنظيف الوجه اليومى والافضل ان لا نفرط
بتنظيف الوجه الدهنى تكفى مره واحد يوميا ..

________________________________________

التنظيف الاسبوعى

كل اسبوع نحتاج تنظيف عميق
وانا ارتحت مع الاسكينول وهو محلول متوفر بالسوق
لتنظيف الوجه والرقبه (( ويمكن تنظيف مناطق الجسم الداكنه به مثل الابط
والفخذين)) وانا استخدم اسكينول بالخيار لانه لطيف
طريقه استخدامه
القليل من ماء اسكينول على قطنه ونقوم بما يشبه المساج
للوجه والرقبه وخلف الرقبه
مع الحرص على تخصيص قطنه نظيفه لكل منطقه
ومن ثم نشطف بالماء البارد وماء الورد ونقوم بهذه
العمليه مره بالاسبوع فقط تكفى

_______________________________________

ترطيب البشره الدهنيه الحساسه

وهى خطوه مهمه بعد كل غسول للوجه
ونقوم بترطيب الوجه بعد خطوه ماء الورد
وشخصيا استخدم مرطب من نيفيا خال من الزيت
وفيه حمايه من الاشعه الفوق بنفسجيه
ويمكنك اختيار اى ماركه شرط ان يكون المرطب خال من الزيت

_______________________________________

مكياج البشره الدهنيه الحساسه

قبل ان نضع المكياج الرجاء تنظيف الوجه وشطفه بالماء البارد وماء الورد
البارد وترطيب البشره بالمرطب الخال من الزيت وعندها تكون البشره
مهيئه للمكياج

نبدأ باهم المستحضرات وشخصيا وجدت ان كريم الاساس او البودر المائي
هو الانسب لذوى البشره الدهنيه شرط ان يكون OIL FREE
خال من الزيت ومن افضل الانواع اللتى جربتها
نينا ريتشي oil free
Mac poder plus Foundation oil free
make up for ever oil free

واحرصى على ان تؤكدى للبائعه انك تريدين المستحضر الخال من الزيت

Read User's Comments(0)

طريقة لازالة الصبغة القديمة من الشعر دون سحب اللون


احيانا نحتاج الى ازالة الصبغة القديمة من الشعر ولذلك نقلت لكم هالوصفة

المقادير:


بياض بيضتين

ملعقتين زيت زيتون


ملعقتين زيت برشوت هو نفسه زيت جوز الهند

ملعقه خل تفاح

تخلط المقادير وتوضع لمده ساعتين عالشعر

الاسبوع الاول ثلاث مرات

الاسبوع الثاني مرتين

الاسبوع الثالث مره

و بعد انتهاء الاسبوع الثالث ستلاحظين انه لا اثر للصبغه القديمه على شعرك

منقول

Read User's Comments(0)

طرق جديدة لرجيم صحى للبطن ...والصدر.....والارداف


• لعل أكثر المناطق التي تتجمع فيه الشحوم هي منطقة البطن و الصدر والرداف ، و بإتباع هذا البرنامج سوف نحاول التخلص من الشحوم الزائدة بإذن الله تعالى مع التأكيد على أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة من المشي ..

الإفطار اليومي
1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم
اليوم الأول
الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه
اليوم الثاني

الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه
العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه
اليوم الثالث

الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر
اليوم الرابع
الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .

اليوم الخامس

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)
اليوم السادس:
الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)
العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم

اليوم السابع
الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش
العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي
ملاحظه :

القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم بدون سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه رجيم لمنطقة البطن والصدر والأكتاف
مواضيع للقرائة.رياضة شفط وكتم الانفاس لمدة دقيقتين ازاى اكتمى نفسك لمدة دقيقي مع شد البطن واحتفظى بلنفس لاطول مدة عندك وبعد كدة طلعية براحة خاص وكررى الموضوع لمدة 10 مرات اول مرة وزودى لحد 100 وشوفقى الفرق لما توصلى ل100 هيبقى بطنك لزقة فى ظهرك ودى رياضة مش عايزة مجهود خالص ممكن تعمليها وانتى قاعدة او انتى واقفة بتطبخى او قبل ما تنامى وانتى على السرير بتريح الجسم لانها بتجعل الأوكسجين بداخلة لاطول وقت ولو جربتيها هتدمنيها وهتبقى رياضتك المفضلة وكمان لها مفعول السحر فى شد عضلات البطن
احنا اتفقنا ان بطننا هتروح فى اسبوع وبعدين انزلى اشترى حزام لشد الظهر مش البطن لان احزمة شد البطن بيعملوها خيبة بس حزام شد الظهر هايل وقوى وبيضبط شكل دهرك وبلتالى بيفرد عضلات الظهر تقوم تستحمل تشد عضلات البطن ودى الغلطة الى كانا بنقع فيها بعد الولادة تهتم بشد البطن مع ان الظهر مش مستحمل فترة الحمل ضغطت علية كتير والنهاية صفر طبعا بعد ما تشترى الحزام بتاع الظهر اربطية على ظهرك وبطنك طول الاسبوع من الصبح لحد بليل قبل النوم ولو تستحملى تنامى بية نامى هو هيضبطلك شكل اقعدتك لان كتير مننا بيقعد بشكل يخلى الواحدة عجوزة ويرهل عضلات بطنها. وطبعا اعملى التمرين بتاع النفس قد ماتقدرى خلال الاسبوع دة تخيلى انك دخلة مسابقة لحبس الانفاس اطول مدة واكتر عدد.كدة انتى تمام ابداى امشى على نضام دايت بس ميكونش قاسى قللى الكل شوية واهم حاجة الفطار لانك لما بتسيبى نفسك تجوعى بتيجى بليل تكلى جامد حتى لو مليتى بطنك بخضار مسلوق غلط لان عضلات البطن مبتادرش تشيل الكمية الى تشبعك وبلتالى بترتخى وبتتشوة وبتبوظ شكل بطنك معاها يعنى كلى بس متسبيش نفسك لحد ما تشعرى بامتلاء كلى خمس وجبات خفيفي او ستة او عشرة المهم متحمليش على بطنك اكتر من طاقتها اعتبرى انك هتريحى بطنك من الشيل لمدة اسبوع واحد فقط واحظرى المقولة بتاعة ماية سخنة على الصبح كل دة كلام فارغ والله انا جربتها سنين وما عملت اى شئ كل الى بتعمله انها بتمنع الامساك فقط واعرفي معلومة جديدة قريتها فى كتاب الرجيم الصحى عندنا بمصر بتقول ان شرب الماء المثلج بيشد البطن لان البطن لما بتساع من الماء المثلج بتندفع الدورة الدموية فى الجسم عشان تعيدها لنفس درجة حرارة الجسم كمان المعدة بتكش وتضغر ازاى كلنا عارفين ان شد الصدر الكبير بيقوم على اساس الماء البارد والشبة والمية السخنة بترهل الصدر ازاى بقة ندى لمعدتنا ماية سخنة يا حلوين ونقول بتشد وكلنا عارفين ان اى حاجة مع البرودة بتنكمش ومع الحرارة بتتمدد ولا اية؟يعنى كلى ما تلاقى جسمك بيسخن اشربى ماية سقعة تلج وشوفى لمدة اسبوع مش هتخصرى ما انتى بقالك سنة او اكتر بتعملى كدة جربى نصحتى باسبوع واحد فقط ولو عجبك كلامى استمرى علية لحد ظهرك اتفرد وشكلك بقي صحى مبتعانيش من اى ارتخاء لا في الجسم ولا تكتلات في الظهر لاننا كلنا ان الظهر يلم دهون هو كمان وبيعملك تكتلات مش ظريفة فلية منشدهمش مع بعض ونسمع كلام الست دى وربنا يوفقكو كلوكوا وتلاقوا الفايدة فى الموضوع
مواضيع للقرائة
اعشاب للتخسيس
مركبات وزيوت طبيعية
السبع زيوت لمنع ترهل الثدي البطن والارداف
...

السبع زيوت

زيوت من الأعشاب الطبيعية يعمل على شد تلك الخلايا المترهلة بسرعة عجيبة وتعيد ل


ها حيويتها وجمالها
دلك منطقة البطن او منطقة الارداف بزيت السبع زيوت بــحركـات دائـرية الاسفل للاعلي الصاعدة إلى أعلى ولمدة ربع ساعة مرة يوميا لمدة شهر .
النتيجة :
وستلاحظ ان جسدك قد عادت اليه نظارته وحيويته وزال الترهل



مكونات الوصفة


1- زيت الهندبة (الهندباء)
2 – زيت الشاي الأخضر.
3- زيت زيتون .
4- زيت المرمية او زيت اكليل الجبل
5- زيت البابونج
6- زيت السعتر
7- زيت الحلبة .



طريقة التحضير
1-اخلط المكونات متساوية الكميات من الزيوت السبعة جيدا وضعيها في زجاجة محكمة.
2- دلك المنطقة المترهلة كما في طريقة الاستعمال مرة يوميا.


طريقة الإستعمال :

دلك المنطقة المترهلة (الثدي او البطن او الارداف) بزيتالسبع زيوت بــحركـات دائـرية من أسفل لاعلي
ملاحظة هذه الوصفة تفيد الترهل ايضا لمنطقة البطن والارداف والطريقة بنفس الاسلوب تدليك دائري للمنطقة المترهلة بعد حمام دافئ.

Read User's Comments(0)

كيفية المحافظة على البشرة بدون مكياج



الكثير منا يبحث عن الجمال وكيفية المحافظة عليه
أقدم لكم هذا الموضوع لقد شاهدته وحبيت ان انقله
لكم



الليمون

يستخدم عصير الليمون في أغراض شتى.. فهو يستخدم كمادة قابضة للمسام وبذلك فهو يفيد خاصة ذوات البشرة الدهنية حيث تتعرض لترسب الدهون الزائدة وما يلتصق بها من قاذورات بمسام الجلد

ولهذا الغرض تستعمل طبقة رقيقة من العصير في دهان الوجه .. ثم تشطف بالماء الفاتر بعد أن تجف تماماً.. ويكرر هذا الدهان .
كما يستخدم عصير الليمون كمضاد للنمش أو بُقع الوجه حيث يساعد على إخفائها.. ويستخدم كذلك لإزالة صُفرة الأسنان، بدعكها بالعصير بصفة متكررة .
__________________
الشوفان


دقيق الشوفان من أفضل توازن للحمض الأمينى ( و الذى يعتبر مساعدا لتماسك المياه فى منتجات العناية بالبشرة ).كما إنه

أكتشف طبيا أنه يساعد على التئام الحكة التى تتواجد فى الجلد الجاف.
__________________
البابونج
يعتبر البابونج منظفا قويا لجميع أنواع البشرة. وتناسب هذه النبته جميع أنواع البشرة بما في ذلك البشرة الحساسة.

ويفيد البابونج خاصة في تنظيف البشرة الدهنية حيث تعمل الزيوت الموجودة به على إذابة الإفرازات الدهنية والتخلص منها.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة وغيرها مما يحمي أنسجة وخلايا الجلد ويحميها من آثار الشيخوخة والمرض .. كما أنه يحوي كمية متميزة من فيتامين ج والمعادن مثل الفلورايد والأحماض الأمينية كذلك.

يعمل أيضا على إكساب بشرتك لمعة لطيفة .. وكذلك يعمل على تنعيم البشرة وحمايتها من آثار التعرض للشمس .
اللبن
يمتاز اللبن بأنه غني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات بالإضافة لسهولة امتصاصه بالجلد

وهذا يجعله من أفضل المغذّيات والمنظفات للبشرة .. ولذا يدخل في تحضير الأقنعة والكريمات ويستخدم كغسول لتنظيف البشرة.
__________________
الزبادي

يدخل الزبادي في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة خاصة الأقنعة لمفعوله المرطّب والمغذي للبشرة .. كما يمتاز بمفعول يساعد على زوال بقع وحبوب الوجه.

ويستخدم الزبادي كمنظف جيد للبشرة الدهنية وذلك بدهان الزبادي على الوجه ، ثم شطف الوجه بالماء الدافىء بعد 20 دقيقة.

زيت الخروع

ومن أبرز خصائص هذا الزيت الجمالية هو استخدامه كدهان لتقوية الشعر، وكمضاد لقشر الشعر كما أنه يقاوم جفاف الشعر الذي يتعرض له بفعل حرارة الشمس أو استعمال الصبغات الكيمياوية .. أو بفعل الاستحمام في ماء البحر المالح

كما أن زيت الخروع له مفعول مقوٍ للأظافر مما يجعلها أقل عرضة للتقصف أو للتشققات إذا ما دُهنت به بصفة منتظمة.
فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ، ولذلك فإنّه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ( الماسك )

بالإضافة إلى أنه يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص

الخيار

للخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة

والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين

والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.

Read User's Comments(0)